Tak Cuma Berat Badan Turun, 7 Cara Diet ala Rasulullah saw Ini Bikin Tubuh Lebih Sehat

Mempunyai tubuh yang sehat dengan berat badan ideal adalah impian semua orang. Tidak heran berbagai cara dilakukan untuk mendapatkan impian tersebut.

Alih-alih mendapatkan tubuh yang sehat dengan berat badan ideal, tidak sedikit justru berujung sakit karena melakukan diet ekstra. Padalah dalam Islam sendiri Rasulullah saw mengajarkan pola diet dalam kehidupan sehari-harinya.

Bahkan pola diet yang diajarkan oleh Nabi Muhammad saw mudah dilakukan tanpa harus mengeluarkan biaya ekstra. Berikut ini 7 cara diet ala Rasulullah saw.

1. Mandi Pagi dengan Air Dingin Sebelum Subuh

Diet ala Rasulullah saw yang pertama adalah mandi dengan air dingin sebelum subuh. Kegiatan ini menjadi salah satu rutinitas yang dilakukan oleh Nabi Muhammad saw.

Selain bisa membuat tubuh menjadi segar dan sehat, ternyata mandi subuh dengan air dingin bisa menurunkan berat badan.

Hal itu dikarenakan mandi pada waktu tersebut mampu meningkatkan energi dan mengaktifkan brown fat yang bisa menurunkan berat badan karena tubuh membakar kalori lebih banyak.

2. Olahraga Pagi

Cara kedua adalah dengan rajin berolahraga pagi. Olahraga yang dilakukan pun tidak perlu yang berat-berat, bisa dengan jalan kaki atau lari-lari kecil di sekitaran rumah.

Sedangkan olahraga yang sering dilakukan Rasulullah saw diantaranya berjalan kaki, berlari, memanah, berenang, dan menunggangi kuda.

3. Sarapan Pagi

Diet ala Rasulullah saw selanjutnya adalah sarapan pagi. Menu sarapan Rasulullah saw biasanya madu yang dicampur dengan air.

Sedangkan pada waktu Dhuha atau pada saat pagi menjelang siang Rasulullah saw makan tujuh buah kurma dan air nabeez. Jika tidak ada bahan-bahan tersebut, bisa diganti dengan menu lain yang mengandung 4 sehat 5 sempurna.

4. Makan Sore

Memasuki sore hari, Rasulullah saw kembali makan dengan menu roti yang dicampur dengan minyak zaitun.

Adapun pada waktu menuju malam hari, Rasulullah saw makan dengan gandum, kurma, dan juga air nabeez serta sayuran dan tak lupa dengan buah anggur dan ditambah dengan susu kambing.

Jika tak punya bahan-bahan tersebut, maka boleh diganti dengan menu yang lain yang mengandung 4 sehat 5 sempurna.

5. Tidur Selepas Sholat Isya

Sebagaimana yang sudah diketahui jika Nabi Muhammad saw tidak pernah bergadang jika tidak ada hal-hal yang mendesak. Biasanya Rasulullah saw akan segera tidur setelah selesai mengerjakan sholat Isya.

Ternyata tidur pada waktu tersebut mempunyai manfaat untuk mengurangi berat badan. Hal tersebut dikarenakan dapat mengurangi asupan makanan sehingga kita dapat mengontrol pola makan.

6. Tidur dengan Mematikan Lampu

Selain dianjurkan oleh Rasulullah saw, ternyata tidur dengan mematikan lampu mempunyai manfaat untuk mengontrol berat badan agar tidak mudah naik. Sedangkan tidur dalam kondisi lampu yang menyala dapat mempengaruhi metabolisme dalam tubuh sehingga berat badan pun naik.

7. Puasa Sunnah

Adapun diet ala Rasulullah saw yang terakhir adalah melakukan puasa sunnah. Sebagaimana yang sudah diketahui jika puasa sangat bagus untuk kesehatan, maka tidak heran Rasulullah saw menganjurkan umatnya rajin berpuasa tak cuma yang wajib melainkan juga yang sunnah.

Salah satu puasa sunnah yang dianjurkan oleh Rasulullah saw adalah puasa Senin-Kamis. Selain untuk menahan hawa nafsu, puasa sunnah tersebut juga bertujuan agar mengurangi makan dan ngemil saat siang hari.

Itulah 7 cara diet ala Rasulullah saw yang bisa membuat berat badan turun dan tubuh menjadi lebih sehat. Wallahu ‘alam bhissawabi.