Islam Kaffah Media Pembelajaran Islam Secara Kaffah
Norwegia – Berpuasa bukan hanya menahan rasa lapar dan haus, namun juga harus mampu menahan segala godaan yang dilarang agama, maka sejatinya inti berpuasa adalah menjadi manusia yang bersih secara lahir dan bathin.
Menjalani ibadah puasa bagi muslim yang berada di wilayah Asia mungkin tidak terlalu berat karena selain jumlah muslim yang relatif banyak, waktu berpuasa juga hanya sekitar 12 – 13 jam paling lama.
Berbeda dengan muslim yang berada di sebagian wilayah Eropa, waktu berpuasa bisa mencapai 14-15 jam sehari seperti yang dialami oleh Eko Yudha di negara Norwegia, bahkan ada yang sampai 16-18 jam lamanya seperti yang dijalani oleh Asti di Islandia.
Berpuasa dengan durasi yang panjang, tentu dibutuhkan tips khusus agar dapat menjalaninya dengan baik. Eko Yudha yang kini tinggal di Stavanger, Norwegia, mengaku tips berpuasa dalam waktu lama adalah banyak minum air putih saat sahur.
“Sebenarnya tergantung orangnya ya, tapi kalau saya lebih perbanyak minum air putih pas minimal 3-4 gelas,” kata Eko saat dihubungi seperti dikutip dari laman Kompas.com, Selasa (28/4/2020).
Eko mengaku suhu di Norwegia yang dingin membantunya dalam berpuasa, sehingga tidak cepat haus.
Namun minum air putih yang banyak saat sahur menjadi kunci baginya untuk menjalani puasa.
Selain itu, menurutnya hindari makan-makan berat pada sahur. Ia mengaku hanya makan roti dan nasi sedikit pada saat sahur.
Roti dianggap lebih sederhana dan tidak terlalu mengenyangkan untuk disantap saat sahur, sehingga perut tidak begah. Baca juga: Cerita WNI di Islandia, Pernah Puasa Selama 22 Jam Lain Eko, lain pula Asti yang berada di Islandia.
Ia lebih menerapkan asupan makanan sehat saat sahur. Pasalnya waktu puasa di Islandia berdurasi 16-18 jam bahkan lebih.
“Kalau saya pribadi, supaya kuat puasa lebih lama di Islandia ya sahurnya beda dengan di Indonesia,” jelas Asti. “Di Islandia, saya makan bubur oatmeal, pisang, kurma dan jus buah apa saja selain air putih,” lanjutnya.
Ia mengonsumsi oatmeal karena menurutnya makanan itu dapat membuat perut terasa kenyang dalam waktu lama.
Sementara itu Asti menghindari makan nasi putih saat sahur lantaran tidak terlalu menguatkan untuk berpuasa. “Kalau sahur pakai nasi itu bikin cepat lapar lagi. Jus buah juga bikin kenyang dan enggak gampang haus. Cocok buat puasa sampai 22 jam,” jelasnya.
